大人クラス
「疲れ知らずの若々しい元気で健康な強い身体♾美しく正しい姿勢づくり」
〜内面も外見も美しい女性へ〜
年齢を重ねるごとに身体が衰えていくのは・・・綺麗な女性で有り続けたい・・・と
思っていらっしゃる皆様。
正しいメンテナンスと運動を行い継続することにより、習慣化され、疲れ知らずの若々しく、
イキイキとした元気で健康な強い身体へと変化していきます。
ランジュでは、「バレエ」・「ストレッチ」・「ピラティス」・「ヨガ」・「コアトレーニング」等、レベルに合わせた様々な大人向けクラスを設けております。また全クラスを通じて、深い呼吸をしながらストレッチや体幹を鍛えて身体を整え、美しく正しい姿勢を無理なく保ち、楽しく笑顔で
過ごせる日々をサポートいたします。
バリエーションに富んだクラスの中からお好きなクラスを選択し受講いただけます。
皆様の受講、お待ちいたしております。
クラス案内
バレエ入門🔰
「バレエを始めてみたいけど・・・」という方、バレエ基礎をしっかり学びたいという初心者の方にお薦めです。バーレッスンを中心にバレエの基礎をゆっくり丁寧に行い、しなやかで強くて美しいバレリーナの身体を目指していく入門クラスです。
週１回（月４回）￥5,500〜（税込）
バレエフリークラス
クラシック音楽に合わせて、バーレッスンからセンターレッスンまで、体軸を感じながら動きがあるパ（動作）を行います。センターレッスンでは優雅さを追求し、自己表現力も高めて
いきます。内面から外見まで美しく、しなやかで強い芯のあるバレリーナの身体を
作り上げていく初中級クラスです。
週１回（月４回）￥6,600〜（税込）
バレエピラティス
ピラティスをベースに、バレエで必要な一つ一つの筋肉を意識し、アンディオール（外側に回す身体の使い方）を入れながら一本の強くしなやかな軸が通った正しい姿勢を作り上げていく
クラスです。バレエクラスを受講する方にもお薦めです。自分の身体の使い方が脳と身体で
わかりやすく理解できるようになるクラスです。
週１回（月４回）￥5,500〜（税込）
バレエストレッチ🔰
強くて、しなやかな筋肉を作り上げていくために必要な身体の土台作りとして、深い呼吸を
しながら丁寧に頭の先から足先まで身体をほぐしていくクラスです。「体が硬くてストレッチは苦手・・・」と思っていた方や、「ストレッチはした方がいいですよ」と言われている方に
お薦めです。運動への効果、身体の柔軟性を高くすることはもちろん、リラクゼーションの効果も得られるバレエストレッチは心身ともにいい影響を与えるクラスです。
週１回（月４回）￥5,500〜（税込）
ピラティス🔰
身体の深層部にあるインナーマッスルを強化し、体全体のバランスを整えることで、背筋が
伸びた美しい姿勢、しなやかで自由に動く身体づくりを行います。骨格を本来あるべき位置に
安定させ、ボディラインを整えていくクラスです。
週１回（月４回）￥5,500〜（税込）
ヨガ🔰
深い呼吸を意識しながら心身を落ち着かせ、心と身体の一体感を高め、自律神経の働きを整えていきます。なかなか自分の体と向き合う時間がない今の時代に、しっかりと呼吸を感じながら
ゆっくりとした動きや、ストレッチ効果の高いポーズや動きを行い生活の中のストレスを
取り除き、心と身体を整えていくクラスです。
週１回（月４回）￥5,500〜（税込）
ストレッチ＆コアトレーニング
ゆっくりと深い呼吸をし体全体を緩め、ピラティスやヨガ、コアトレーニングの要素を取り入れながら、床に寝たり座ったりして身体のインナーマッスル（体軸）を鍛え、美しい女性らしい
身体を作り上げていくクラスです。
週１回（月４回）￥5,500〜（税込）
筋膜ムーブメント＆体幹トレーニング
人の体は膜（筋膜）でおおわれています。その膜にフォーカスしたエクササイズを行うことで
柔軟性アップ・体力アップ・筋肉強化等身体能力の全体的な向上のほか、肉体に意識を集中することで集中力を高める効果も期待できます。普段スポーツをやっている方はパフォーマンス
向上に、仕事を頑張りたい方は仕事での集中力アップや、向上していくように身体を動かして
いきます。バレエやダンスの上達にはかなり有効なクラスです。
週１回（月４回）￥5,500〜（税込）
美ボディ🔰
「来てくださっている方々の理想的な身体づくり」をテーマに、ただ体重を落とすのではなく、健康的で美しい、引き締まった身体づくりを目指します。自分に合った適度なトレーニングに
より、筋肉をつけ基礎代謝が向上し、脂肪が燃えやすく、太りにくい体質に近づけます。
バレエ・ヨガ・ピラティスなどの様々な要素を取り入れながら身体の内側からも健康的に
していくクラスです。
週１回（月４回）￥5,500〜（税込）
プライベートレッスン
「初めてなのでまずは マンツーマンで不安を解消したい」
「短時間で密度の濃いレッスンを受けたい」
「正しくポアントで立てているか チェックしてほしい」
「身体のメンテナンスをしたい」
「自分に合わせた柔軟やトレーニング等を受けたい」
プライベートレッスンでは1人1人の課題やご要望に合わせてレッスンメニューを最適な形にカスタマイズ
して実施します。
初めてバレエをスタートする方でもご受講いただけます。
Q&A
体験レッスン・見学はできますか？
Q
はい。
見学・体験レッスン随時受け付けております。
見学・体験レッスンをご希望の場合は、事前予約制となりますので、ランジュホームページよりお問い合わせ先メール（langeballet@gmail.com）、またはスタジオ電話（092-738-8041）へお申し込みください。
A
入会時に必要なものは何ですか？
Q
入会書類一式・レッスンウェア等（レッスン受講時）のレッスンで使用する物
入会申込書に必要事項をご記入の上、入会金￥11,000（税込）を添えてお持ちください。入会金は原則として返金は行なっておりません。体験当日に入会された場合は入会金無料キャンペーンを行なっております。また、入会申込書・入会金に加えて初月と翌月のお月謝、印鑑もお持ちください。初回時のみ２ヶ月 分のお月謝を頂いております。途中入会の場合、初月のお月謝は受講された回数分のみ頂きます。
A
レッスンをお休みした場合、振替はできますか？
Q
振替可能です。（事前連絡された方のみ）
事前連絡を行なった方のみ翌月までに振替受講可能となります。
＊振替について＊
ご都合でやむを得ずレッスンをお休みする場合、翌月末まで何回でも振替が可能です。振替はご自分のクラス、もしくは下のレベルのクラスを受けてください。その場合、振替クラスのレッスン内容、時間に従ってご受講いただきます。ただし、クラスには定員がございますので、振替は受講日前日までの事前にご連絡いただいた方に限ります。振替のご予約はランジュスタジオLINEかスタジオメール（langeballet@gmail.com）にてご連絡をお願いいたします。
＊振替の振替（再振替）はお引き受けできません。
A
大人から始めるのは不安です。全くの初心者でも大丈夫ですか？
Q
大丈夫です。
大人から始めた方でもレッスンを積み重ねていくことにより楽しく学ぶことができます。不安が多いと思いますが初心者向けのクラスも充実しておりますのでご安心下さい。初めてを誰でも越えて段々と出来る様になっていくので、あまり心配はせずに、ご自身の健康と美容のために是非はじめの一歩を踏み出してみてください。お待ちしてお ります。
A
レッスンウェアはどのように準備すれば良いですか？
Q
スタジオ周辺のバレエショップかネットショップでご購入いただけます。
A
レッスンウェアは指定はありますか？
Q
大人のクラスは特に指定はございません。
＊上下、動きやすい服装をお勧めしております。（身体にフィットしているものの方が講師が身体の使い方などアドバイスしやすいです。）
A
専用駐車場はありますか？
Q
ございません。お近くのコインパーキングをご利用ください。
A
大人でもバレエの発表会は参加できますか？
Q
できます。
発表会は任意参加となります。出演希望の方は担当講師にお申し出ください。ご案内させていただきます。
A
どのような方々がレッスンを受けていますか？
Q
女性限定で〜80代まで幅広く受講されております。
健康や美容が目的とする方が多く、アクティブに毎日の生活を送れるように、バレエ・ヨガ・ピラティス・ストレッ チなどどのクラスもレッスン受講していただいています。
A